Gazipaşa
İlçe Sağlık Müdürü Dr.Eşşe Çelik, 3-4 Ekim Dünya Yürüyüş Günü nedeniyle bir
açıklama yaptı. Müdür Çelik, oturularak geçirilen zamanın her geçen gün
arttığına değinerek, hareketsiz yaşam tarzının sağlığı olumsuz etkilediğini
belirtti.
Gazipaşa İlçe Sağlık Müdürü Dr.Eşşe Çelik, “Her geçen gün oturarak
her zamankinden daha fazla zaman geçiriyoruz. İş yerinde, işe giderken veya
evde bilgisayar karşısında olsun, bu hareketsiz yaşam tarzı sağlığımızı olumsuz
etkiliyor. Çalışmalar oturmanın yeni sigara içmek olduğunu, hatta yaşam
süresini daha olumsuz şekilde etkilediğini gösteriyor.
Uluslararası Herkes İçin Spor Federasyonu (TAFISA) tarafından 1991
yılında başlatılan Dünya Yürüyüş Günü, fiziksel olarak aktif olmanın ve
fiziksel hareketsizliğin küresel krizine karşı basit ve eğlenceli bir kutlama
yöntemi sağlamaktadır. Ülkeler kutlama için farklı günler de belirleyebilmekte
ise de otuz yılı aşkın bir süredir, yüz altmıştan fazla ülkeden gelen
milyonlarca insan, Ekim ayının ilk pazar gününü ‘Dünya Yürüyüş Günü’ne
dönüştürerek birlikte yürümeyi alışkanlık haline getirdi. Ülkemizde de 3-4 Ekim
günleri yürüyüş günü olarak kutlanmaktadır. Amerikan Kalp Derneği ise, Nisan
ayının ilk Çarşambasını Ulusal Yürüyüş Günü ilan ederek herhangi bir ekipmana ihtiyaç
duymadan rahat ayakkabılarınızı giyip 30 dakika yürüyerek bugünün
kutlanabileceğini duyurmaktadır. Dünya Yürüyüş Günü etkinlikleri ile gündelik
hayatımızın içine fiziksel aktiviteyi entegre etmeyi teşvik etmek
amaçlanmaktadır” dedi.
FİZİKSEL AKTİVİTE SAĞLIKİÇİN ÖNEMLİ
Günümüzde fiziksel aktivitenin sağlık için öneminin yeterince
anlaşılamamasının kronik hastalıkların görülme sıklığını artırdığına vurgu
yapan İlçe Sağlık Müdürü Dr. Eşşe Çelik, “Günümüzde fiziksel aktivitenin sağlık
için öneminin yeterince anlaşılamaması ve teknolojideki gelişmeler ile yaşam
koşullarının kolaylaşması giderek daha hareketsiz bir yaşam tarzının
benimsenmesi ile toplumda obezite, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon,
diyabet, osteoporoz gibi kronik hastalıkların görülme sıklığını artırmıştır.
Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması (TBSA) 2017 sonuçlarına göre ülkemizde
15 ve üzeri yaş her 10 kişiden 4’ü yetersiz düzeyde fiziksel aktivite
yapmaktadır. TBSA 2017 verilerine göre günlük oturarak ya da uzanarak harcanan
zaman 15 yaş üzeri erkek için 384,5 dakika (6.4 saat); kadın için 374,1 dakika
(6.2 saat) ve toplam 379.3 dakikadır (6.3 saat). Günlük oturarak ya da uzanarak
harcanan zaman 19 yaş üzeri erkek için 376,7 dakika (6.3 saat); kadın için
363,7 dakika (6 saat) ve toplam 370.2 dakikadır (6 saat)”diye konuştu.
“YÜRÜYÜŞ FİZİKSEL VE RUHSAL AÇIDAN SAĞLIĞIMIZI DESTEKLER”
Müdür Çelik, Fiziksel aktivite vücut direncinin artarak
enfeksiyonlara karşı koruma geliştirilmesine katkı sağlayabilmektedir. Fiziksel
olarak aktif olmayanlarda enfeksiyon görülme olasılığı düzenli fiziksel
aktivite yapanlara göre daha fazladır. Tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de
devam eden pandemi sürecinde güçlü bir bağışık sistemine sahip olmak oldukça
önemlidir. Bağışıklık sistemini destekleyen önemli etmenlerden biri de fiziksel
olarak aktif bir yaşam sürmektir. Yürüyüş yapmak ise tüm yaştaki bireyler
için en yaygın ve kolay uygulanabilen dayanıklılık (aerobik) aktivitesidir.
Dayanıklılık aktiviteleri vücudumuzun oksijeni kullanma kapasitesini arttıran,
büyük kas gruplarının dinamik ve ritmik olarak çalıştığı aktivitelerdir. İçinde
bulunduğumuz süreçte sosyal mesafeyi koruyarak bireysel olarak yapacağımız
yürüyüş aktivitesi fiziksel ve ruhsal açıdan sağlığımızı destekleyeceği gibi
pandemi sürecinde kendimizin ve toplumun sağlığını riske atmadan
yapabileceğimiz ideal bir aktivitedir” şeklinde konuştu.
